Gym douce senior : bienfaits et pratiques à adopter dès maintenant !

Un entraînement physique régulier, même de faible intensité, réduit de 30 % le risque de chutes chez les personnes de plus de 65 ans. Pourtant, l’idée selon laquelle il faudrait éviter l’exercice passé un certain âge persiste dans de nombreux milieux. Certaines pathologies chroniques, longtemps considérées comme un frein, peuvent au contraire bénéficier d’une activité adaptée.

Les recommandations officielles privilégient …

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