Santé mentale : comment préserver son équilibre mental au quotidien ?

Certains matins, la tête tourne comme une roue de hamster : impossible de stopper la cadence, le mental s’agite, la réalité file au rythme effréné de nos pensées. Fatigue, tensions, ruminations… L’équilibre psychique se déglingue sans prévenir, happé par la routine et les imprévus du quotidien.

Manger une tablette de chocolat, courir sous l’averse, méditer cinq minutes entre deux réunions… …

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