Tableau des allures : guide complet pour évaluer votre vitesse de course

Aucun coureur n’échappe à la question du rythme optimal, même les plus expérimentés. Entre deux distances identiques, la vitesse ne garantit ni la même fatigue, ni la même performance. Suivre aveuglément les sensations provoque souvent stagnation ou surmenage.

Les écarts …

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